【FYI】搭台北捷運省錢 持悠遊卡打75折

【2008/05/30 聯合新聞網】
台北市長郝龍斌今日上午宣布捷運票價促銷方案，為了鼓勵民眾多搭乘大眾運輸工具，6月1日起，凡使用悠遊卡搭乘捷運，過去8折優待將進一步優惠至75折，搭捷運轉乘公車可再省8元。此優惠方案將持續3個月，到期後不再續辦。

【中央社台北三十日電】
台北市長郝龍斌今天表示，為減少機車通勤量增衝擊交通、安全、環保，從六月一日起到八月三十一日止，持悠遊卡搭捷運打七點五折，敬老、愛心、愛心陪伴卡打三點七五折，平均每人每趟省新台幣一到三元，捷運公司估計損失七千萬元，但增加兩萬四千位民眾成為捷運族。
郝龍斌表示，為期三個月的優惠方案估計可增加兩萬四千位捷運使用者，捷運公司則將損失約七千萬元收入，不過，只要能吸引更多的民眾搭乘捷運，捷運公司可以取得平衡，長期來看是划算的。
郝龍斌說，油價漲，很多人改搭較便宜的交通工具上下班，北市統計從今年五月一日起，平均每兩天有一名機車騎士車禍死亡，人命關天，市府不願見民眾騎機車受傷、死亡。
交通局表示，這項優惠方案是將原本持悠遊卡搭乘捷運享八折優惠額度，再加碼提高優惠至七點五折，敬老、愛心及愛心陪伴卡優惠額度，也由原來的四折，提高優惠至三點七五折。
市府評估，優惠活動推出後，每日多吸引的兩萬四千位捷運族中，估計約百分之八十五點二來自小汽車使用者，百分之十四點八來自機車騎士。
市府指出，在節能減碳效果上估算，以每人次平均搭乘捷運八公里計算，保守估計新優惠措施實施後，北市一天將可減少約兩萬六千公斤二氧化碳排放量，對減緩台北市的空氣污染、節能、減碳都將有相當的助益。
市府強調，隨著捷運建設的推動，台北捷運路網服務幅員已具相當規模且新路線亦持續擴增中，透過台北捷運安全、便捷的運輸網絡，搭配三百多條聯營公車路網，台北都會區已具備完整的大眾運輸服務，鼓勵民眾多多使用。

晴非得以之生存之道

每次被問到工作 我都會感到一陣尷尬
請別誤會 我不是從事特種行業 是的話 搞不好還比較容易理解

我在一個民營「公」家承包商工作
金主通常是「公」部門 而「公」字輩的行事作風經常讓我下巴從18F掉到1F
其中我最津津樂道的就是下面這則：

話說 為了使研發成果審查具公信力 於是決定採用一個學界愛用的標準 -->「Science Citation Index」
這是一個文獻引用索引資料庫 原廠在新加坡
在下很榮幸地曾經在台灣獨家代理公司服務 所以我用腳指頭想就知道 "合作．免談" 因為他們是不折不扣的營利事業 那付費呢 只有二種模式 "IP range"或"ID/PW" 通常是幾十萬元起跳 in US Dollar 所以更不用說了
老闆聽完上述評估結果說：「不然用疫政署的名義發文給新加坡的原廠，請他授權我們使用。」
我：「……（傻眼）」
P.S 請不要問最後是怎麼解決 不足為外人道也

接下來摘錄自上星期我跟K大之間的對話：

K大：「打電話給周教官，問一下借椰林大道要跟哪個單位接洽…」
我：「上次不是問過了，教官說『椰林大道不外借，連校內單位都借不到，只有台大的傳統活動可以動用』。」
K大：「是啦，不過疫政署說要親自去跟負責的單位談…」
我：「他們打算扛疫政署的招牌去砸人嗎? 如果人家不買帳呢，不就糗了?! 」
K大：「…」

結語：人在江湖．晴非得以

【FYI】減輕焦慮 教你幾招

【2008/05/05 中國時報 張翠芬台北報導】

對於容易焦慮的民眾，聯合心理諮商所所長邱永林心理師提供以下幾個克服焦慮及紓壓的方法，民眾可利用空檔或睡前試試。

邱永林表示，交感神經過度亢奮時，可試試心律呼吸法。肌肉難以放鬆時，可採用漸進式肌肉放鬆法。容易分心時，不妨用橡皮筋中斷法。情緒易怒時可以黃金6秒鐘法則來控制怒氣。

心律呼吸法：
1.一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動。
2.心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈搏的韻律。
3.配合脈搏，每6下呼氣，脈搏跳6下再吸氣，持續3分鐘。
橡皮筋中斷法：
1.找一條橡皮筋，套在手腕上。
2.當自己思考開始出現分心時，就抓住橡皮筋狠狠地彈自己一下。
3.瞬間，分心的想法就會消失。練習幾次熟練後，將更習慣專注的思考。
漸進式肌肉放鬆法：
1.找一張舒服的椅子坐下，用8分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。然後放開雙拳。
2.接著用9分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒鐘。然後突然放開雙拳。
3.用10分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數10秒。然後突然放開雙拳。
4.接著換肩膀，重複上述步驟，應用在身體其他肌肉，如腳趾頭、小腿、大腿等。練習幾次熟練後，即可感受到輕鬆感。
黃金6秒鐘法則：
1.心裡跟自己約定：先不要發火。
2.先把自己視線從對方臉上移開。
3.心思專注回想6種「礦泉水」的品牌。
4.等到成功回想6種「礦泉水」的品牌後再開口說話。
5.「礦泉水」也可更改為6種「泰國菜」、6種「運動鞋品牌」、或是6種「狗的品種」。

結語：個人認為「橡皮筋中斷法」有點變態；試用「黃金6秒鐘法則」時，因為想不出6道「泰國菜」遭遇空前的焦慮…哈

iCASH入手

一直與7-11有著不解之緣的我 終於買iCASH了
是什麼讓精明女王猶豫這麼久呢
話說 iCASH推出時 一位友人提出「儲值卡陰謀論」
簡而言之 友人認為統二企業推出儲值卡是為了吸金
這項理論滴水不漏地合情合理 所以精明女王被說服了 於是堅持不參與這項陰謀 until today
今天是很平常的一天 另一個1/366（今年是閏年）
走進7-11 站在麵包區 看到長崎蜂蜜蛋糕原價40元 iCASH價36元 加上腦海裡浮現昨日拖油瓶結帳時得意洋洋的嘴臉 立即放棄多年來無謂的堅持 二話不說 買了

【FYI】
* iCASH空卡售價100元《卡片內無使用額度》
* 全國7-11都可以加值（部分特殊據點恕無法提供加值服務），每次加值額為新台幣100元的倍數，每張icash的最高加值上限為10,000元，除現金外，自民國96年7月18日起持7-11禮券與統一發票六獎中獎發票均可以加值於icash
* 97/4/23-5/20優惠好康報
* 除了經典款（就是我買得那種，說穿了就是了無新意的一般款），還有搭配電影或藝文活動…限量發行的iCASH卡面，以及個人化iCASH訂製 （「iCASH 畢業禮物最佳選擇」...真的很會作生意）

欲知詳情，請上官網

P.S 另一個有趣的發現，7-11的正確寫法是7-ELEVEN